सोशल फोबिया या सोशल एंग्जाइटी डिसऑर्डर सामाजिक चिंता और सामाजिक भय, जिन्हें अक्सर एक-दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है, वे स्थितियाँ हैं जहाँ व्यक्ति सामाजिक परिस्थितियों में अत्यधिक भय और असुविधा का अनुभव करते हैं। लक्षण 1. भावनात्मक लक्षण - **सामाजिक परिस्थितियों का अत्यधिक भय**: सामाजिक चिंता का सबसे प्रमुख लक्षण सामाजिक या प्रदर्शन से संबंधित स्थितियों का अत्यधिक भय होता है। यह भय विशेष हो सकता है, जैसे कि सार्वजनिक रूप से बोलने का डर, या अधिक सामान्य, जो लगभग सभी सामाजिक बातचीत को प्रभावित करता है। - **निर्णय का डर**: सामाजिक चिंता वाले व्यक्तियों में अक्सर इस बात का डर रहता है कि अन्य लोग उन्हें नकारात्मक रूप से देख रहे हैं या उनका न्याय कर रहे हैं। वे अत्यधिक चिंता करते हैं कि कहीं वे शर्मिंदा, अस्वीकृत या अपमानित न हो जाएं। - **स्वयं के प्रति अत्यधिक जागरूकता**: सामाजिक स्थितियों में स्वयं के प्रति अत्यधिक जागरूकता होती है, जिससे व्यक्ति अपने व्यवहार पर लगातार नजर रखते हैं। यह जागरूकता सामाजिक सेटिंग्स में आराम करने और खुद को स्वाभाविक रूप से प्रस्तुत करने में कठिनाई उत्पन्न कर सकती है। 2. शारीरिक लक्षण - **अत्यधिक पसीना आना**: अत्यधिक पसीना आना, विशेषकर उन परिस्थितियों में जहां व्यक्ति चिंतित या उजागर महसूस करता है, एक सामान्य शारीरिक लक्षण है। - **कंपन या हिलना**: चिंता के कारण स्पष्ट रूप से कंपकंपी या हिलने की समस्या हो सकती है, विशेषकर हाथों या आवाज में। यह लक्षण विशेष रूप से सामाजिक परिस्थितियों में परेशान कर सकता है, जहाँ शांति की आवश्यकता होती है। - **ह्रदय की धड़कनें तेज होना**: सामाजिक स्थितियों का सामना करते समय व्यक्ति तेज या धड़कन की धड़कनों का अनुभव कर सकते हैं। यह अक्सर सांस की कमी या छाती में कसावट के साथ होता है। - **मतली और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएँ**: सामाजिक चिंता के कारण मतली, पेट में दर्द, या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएँ हो सकती हैं, विशेषकर सामाजिक बातचीत से पहले या उसके दौरान। - **चक्कर आना या हल्कापन महसूस करना**: कुछ व्यक्ति सामाजिक स्थितियों में चक्कर आना या हल्का महसूस कर सकते हैं, विशेषकर जब वे चिंता से अभिभूत महसूस करते हैं। 3. व्यवहारिक लक्षण - **सामाजिक परिस्थितियों से बचना**: सामाजिक चिंता का सबसे स्पष्ट संकेत सामाजिक परिस्थितियों से बचना होता है। यह बड़े सम्मेलनों और सार्वजनिक बोलने से बचने से लेकर अधिक सूक्ष्म व्यवहारों, जैसे कि आंखों के संपर्क से बचना या ध्यान आकर्षित करने से बचने के लिए धीरे बोलने तक, हो सकता है। - **प्रस्थान व्यवहार**: जिन स्थितियों में बचना संभव नहीं है, वहां सामाजिक चिंता वाले व्यक्ति प्रस्थान व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं, जैसे कि स्थिति से जल्दी बाहर निकल जाना, पृष्ठभूमि में रहना, या बातचीत से बचने के लिए बहाने बनाना। - **बोलने में अनिच्छा**: सामाजिक चिंता वाले लोग समूह सेटिंग्स में या सार्वजनिक स्थितियों में बोलने से बच सकते हैं, क्योंकि उन्हें डर होता है कि वे न्याय किए जाएंगे या कुछ शर्मनाक कहेंगे। वे ध्यान आकर्षित करने से बचने के लिए धीरे या संक्षिप्त रूप से बोल सकते हैं। - **सुरक्षा व्यवहार**: चिंता को कम करने के लिए, व्यक्ति सुरक्षा व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं, जैसे कि बातचीत का अभ्यास करना, शांतिपूर्ण वस्त्रों को अपने साथ रखना, या सामाजिक सेटिंग्स में किसी विश्वसनीय व्यक्ति के करीब रहना। 4. संज्ञानात्मक लक्षण - **नकारात्मक विचार**: सामाजिक चिंता वाले व्यक्तियों में अक्सर सामाजिक स्थितियों में स्वयं के बारे में लगातार नकारात्मक विचार होते हैं। वे सोच सकते हैं कि वे न्याय किए जा रहे हैं, कि वे कुछ मूर्खतापूर्ण कह रहे हैं, या कि वे स्वयं को शर्मिंदा करेंगे। - **नकारात्मक परिणामों का अति-मूल्यांकन**: जिनके पास सामाजिक चिंता होती है, वे सामाजिक स्थितियों में नकारात्मक परिणामों की संभावना का अधिक मूल्यांकन करते हैं। उदाहरण के लिए, वे मान सकते हैं कि यदि वे कोई गलती करते हैं, तो हर कोई उन पर हंसेगा, हालांकि यह असंभव है। - **पूर्णता की ओर झुकाव**: पूर्णता से कम होने का डर सामाजिक चिंता को चला सकता है। व्यक्ति डर सकते हैं कि कोई भी छोटी गलती कठोर न्याय का कारण बनेगी, इसलिए वे सामाजिक बातचीत में एक अप्राप्य स्तर की पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं। 5. घटना के बाद विचारमंथन - **अत्यधिक समीक्षा**: एक सामाजिक घटना के बाद, सामाजिक चिंता वाले व्यक्ति अक्सर घटना के बाद विचारमंथन में संलग्न होते हैं, घटना को अपने मन में पुनः चलाते हैं और जिन चीजों को वे गलत मानते हैं या शर्मनाक मानते हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। - **स्वयं की आलोचना**: यह विचारमंथन अक्सर कठोर आत्म-आलोचना के साथ होता है। व्यक्ति कथित विफलताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और उन्हें अनुपात से बाहर बढ़ा सकते हैं, जिससे भविष्य की सामाजिक बातचीत के बारे में चिंता बढ़ जाती है। - **भविष्य की घटनाओं से बचाव**: सामाजिक घटना के बाद तीव्र विचारमंथन और नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन के कारण, व्यक्ति भविष्य में समान स्थितियों से बचने की संभावना अधिक हो सकती है, जिससे सामाजिक चिंता का चक्र मजबूत होता है। Treatment of Social anxiety in Jaipur - Social phobia treatment in Jaipur - Dr. Shariq Qureshi, Best psychiatrist in Jaipur, specializes in treatment of Depression, OCD, bipolar, migraine, headache, schizophrenia and anxiety treatment. Contact us for social anxiety treatment or treatment of social phobia in Jaipur. Offering expert psychiatrist treatment for patients from Vaishali Nagar, Malviya Nagar, C-Scheme, Mansarovar, Raja Park, Jagatpura, and all areas of Jaipur.